6時30分に起きる。 今日は、また箱根にトレランに行こうと思い、 （馬鹿の一つ覚え） 前日から準備万端にしていたのだけど、 4時に目が覚めたときに、 まだ起きる気になれなかったので、箱根に行くのは諦め、 代わりに、 近場の三浦アルプスに行くことにした…

5時30分に起きる。 トイレに行ったあと、 体重を量ったら、57,2キロだった。 和食中心の食生活にし、 ジャンクフードを食べなくなったら、 あっという間に、2キロ以上減ってしまった。 なんだか不思議なほど、お腹があまり減らない。 1日1食から2食で、あと…

5時30分に起きる。 布団の中にいたときは、 昨日のトレランによる疲労感を感じたので、 今日は走りにいくのはやめようと思ったのだけど、 起きてしばらくしたら、疲労感はなくなったので、 7時ころから走りに出かけた。 それにしても、 食事って重要なんだな…

3時40分に起きる。 今日はお店の営業はお休み。 ずっと前から、 箱根の金時山から箱根湯本までのトレランに行きたいなって思っていたのだけど、 プライベートでのトレランで長い距離を走るのは、 ちょっと億劫な感じがして、 ずっと先延ばしにしていた。 で…

6時15分に起きる。 ほのかに筋肉痛を感じたけれど、 走る分にはまったく問題はなさそうだったので、 6時50分頃、走りにでかける。 靴はボンダイ5。 ホカオネオネの中でも、一番クッション性のある靴である。 30キロを走ってから、 まだ2日目だから、 なるべ…

6時50分に起きる。 本当は6時過ぎから目が覚めていたのだけど、 しばらく、布団の中でゴロゴロしていた。 起き上がってみると、 筋肉は張って固くなっている感じだけど、 筋肉痛はほとんどない。 疲労感もなく、 ないどころか、 逆に、体の中に生命力さえ感…

5時に起きる。 でもちょっと早すぎたから、 トイレに行ったあと、 6時ごろまで、布団の中でゴロゴロしていた。 今日は、30キロのマラソン大会だった。 ちょうど1か月前に走った大会と同じ大会である。 1か月前は、完走はしたものの、 雨の中、頑張りすぎてし…

6時10分に起きる。今日は目覚めもスッキリ爽やかで、朝のジョギングも快調であった。ここ1週間ほど、また自炊中心生活に戻ってきたのが良いのかもしれない。とても快適な感じがする。自炊中心生活が定着してくると、不思議と、外食することが面倒に感じたり…

6時30分に起きる。 6時50分からジョギングに出かける。 秋晴れの気持ちのいい天気だ。 走っていて、この時期が一番気持ちがいいかもしれないな、 そんなことを思うのだけど、 春も夏も冬も、それぞれに違った気持ちの良さがあったりする。 昨日は、あさわけ…

7時に起きる。 7時20分からジョギングに出かける。 今日の靴は、ブルックスの薄底シューズ。 最近は、ホカオネオネの厚底シューズばかりだったから、 薄底シューズにして、 足の裏や足の筋肉を鍛えようと思った。 久しぶりに薄底シューズを履いてみて思った…

6時に起きる。 窓から外を見ると、 どうやら雨模様。 ヤフー天気をチェックすると、 8時過ぎには雨は上がるようなので、 もう一度寝床に戻り、 YouTubeをラジオ感覚で聞きながら、二度寝をした。 再び起きてから、ジョギングにでかける。 今日のシューズはボ…

今年も残り2か月を切りました。 一時はどうなることかと思いましたが、 おかげさまで、 いまに至るまで、なんとか営業できており、 皆さまには本当に感謝でございます。 ほんと、今年ほど、 多くの方に支えられていることを実感できた年はないかもしれません…

7時に起きる。 走りに行く準備をして外に出ると、 外は雨だった。 いったん、家に引き返し、 レインパンツを履いたのだけど、 「昨日、大会だったし、 今日は走らなくて良いかな」 そんな思いが沸いてきたので、 走りにいくのはやめ、 代わりに、朝マックを…

以下は、 以前の旧日常日記において、 2020年5月12日に書いたものになります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今月、緊急事態宣言が解除されたら、 来月からは、営業を再開する予定であります。 そして、 営業が再開できた暁には、 とりあえず、試…

6時に起きる。 今日から11月か。 今年も残りあと2か月。早いものである。 今日は10キロのマラソン大会に参加してきた。 靴はホカオネオネのクリフトン5にした。 というのも、 昨日、遊びにいらしていただいたお客さんが、 「ボンダイよりも、 クリフトンのほ…

以下は、 以前の旧日常日記において、 2020年1月18日に書いたものになります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今年は、ノンアル喫茶元年になるかもしれない、当店でございます。 お昼の部の掲示板の方で、私の経営理念みたいなことを、調子に乗っ…

6時30分に起きる。 体重を量ると59キロだった。よし。 7時からジョギングにでかける。 気温はアレクサによると12度と低かったけど、 雲一つない青空が広がっていて、気分も上がる。 靴は、ホカオネオネのクリフトン5（25,5センチ）にした。 履き心地最高。 …

以下は、 以前の旧日常日記において、 2019年12月30日に書いたものになります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「ノンアル喫茶にしようかな？」 そんな風に思った理由のひとつに、 「もうできるだけ、 お客さまにご注意申し上げる回数を減らしたい…

7時に起きる。 体重を量ってみると、60.15キロで、60キロを超えていた。 数日前に量った時は58キロ台だったんだけどな。 最近は以前のように毎日量ることはなくなったけれど、やはり定期的に体重を量る事は大切だな。知らず知らずのうちに体重が増えていたり…

以下は、 以前の旧日常日記において、 2019年12月29日に書いたものになります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日、 早朝ウォーキングをしておりますと、 途中、道端に吐しゃ物（つまりゲロ）を見てしまい、 それまでの爽やかな気分が、壊されて…

6時30分に起きる。 アレクサに今の天気を聞くと、 曇りだということだったけれど、 外は晴れていた。 走っていると、 陽光の暖かさがとても心地良く感じる。 今日もまた、 5キロメートル地点にある、セブンでコーヒー休憩を取った。 コーヒーを飲み終わり、 …

以下は、 以前の旧日常日記において、 2019年11月14日に書いたものになります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 先日のブログで、 ノンアル喫茶にしようか、 なんてことを書きましたが、 これまで4組の方から、 その件に関して、ご意見をいただきま…

以下は、 以前の旧日常日記において、 2019年11月5日に書いたものになります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日のお昼の部は、 2組のご予約、2組のご来店でコンプリート。 2組さんとも、 10時30分にいらして、 12時にお帰りになられまして、 実…

8時40分に起きる。 寝すぎてしまった。 いったん、6時に目が覚め、 起きて、トイレに行ったのだけど、 そのあと、また布団の中に入り、 YouTubeをラジオ感覚で聴いていたら、 そのまま、また寝てしまった。 やっぱり、2度寝はあんまり良くないな。 体がだる…

6時30分に起きる。 天山効果か、昨晩はとてもぐっすり眠れたような気がする。 ほのかに筋肉痛を感じるけれど、走る分には支障がなさそうなので、走りに出かける。 今日もいい天気でとても気持ちが良い。 ここ数日は5キロメートル地点にあるセブンで、コーヒ…

6時30分に起きる。 右足のふくらはぎに痛みはなく、 筋肉痛もほとんどなかった。 体が少し張っているくらいだったから、 ジョギングに出かける。 6キロほどゆっくり走った。 天気も良く、気持ち良かった。 やっぱり、のんびり走ると、 体にあまり負担をかけ…

5時30分に起きる。 玄米ご飯とお味噌汁の簡単な朝食を食べる。 今日はハーフのマラソン大会だ。 先週は、20キロの大会で、 右足のふくらはぎに痛みが生じたり、 お腹が痛くなったりで、 久しぶりの途中リタイアとなったけど、 今日は完走したかった。 という…

5時30分に起きる。 6時30分からジョギングに出かけた。 靴は、ホカオネオネの「クリフトン5」。サイズは25,5センチ。 つい先日買ったばかりである。 もちろん、アウトレットで。半額。 これでこの1か月ちょっとの間で、5足目の靴である（母親と叔母さんの分…

6時30分に起きる。 なんか体が固い。 昨日、10キロ走ったせいだろうか。 そのおかげで、 昨日はよく眠れたような気がするけど、 （夕方寝も含めて） 大丈夫だろうか。 7時過ぎにジョギングに出かけたのだけど、 案の定、右足のふくらはぎの痛みが、 少し、ぶ…

6時に起きる。 7時過ぎからジョギングに出かける。 右足のふくらはぎは、まだ少し痛むけれど、 ゆっくり走る分には、ほとんど支障はない。 今日も5キロくらいでやめておこうかと思ったのだけど、 天気が良くて気持ちが良いから、 結局、8キロくらい走った。 …