6時30分に起きる。 5時過ぎから目が覚めていたのだけど、 疲労感があって、 起きる気にはなれなかった。 「今日は走りに行くのやめようかな」 そう思ったりもしたのだけど、 2日連続でランオフはしたくなかったし、 走って後悔をしたことがないことを思い出…

7時に起きる。 最近は、足が重く感じることが多かったから、 今日はランオフにする。 朝ごはんは、ガストで食べた。 久しぶりのガストである。 フランスパンが美味しかった。 今日、 鬼滅の刃の漫画全巻をメルカリで買った。 鬼滅の刃にハマっている会員さん…

6時に起きる。 6時15分からジョギングに出かけ、 1時間くらいで切り上げ、 朝ごはんを食べてから、 桜木町の映画館ブルク13に向かった。 遅ればせながら、 鬼滅の刃をみてきた。 鬼滅の刃が話題になってからというもの、 しばらくの間は、ほとんど興味がなく…

5時に起きる。 7時30分に家を出て、 マラソン大会に参加してきた。 今日は、 3キロの部、5キロの部と、合計8キロ走った。 本当は、10キロの部も走りたかったのだけど、 今日はお店が12時オープンだったからやめておいた。 3キロの平均ペースは、 キロ6分だっ…

3時30分に起きる。 昨日は、夜10時に就寝したのだけど、 2時30分に目が覚めてしまった。 そのまま布団の中でゴロゴロしていたのだけど、 なかなか眠気が訪れなかったので、 起きて、本を読んだり、ネットをみるなどして時間を潰し、 6時からジョギングに出か…

8時に起きる。 昨日は3時30分に起きて、 丹沢にトレランに行き、 その疲れから、いつもより起きるのが遅くなってしまった。 そういうこともあって、 今日は走りに行かなかった。 昨日は、バス停のある大倉から塔ノ岳を登り、 塔ノ岳から百名山でもある丹沢山…

6時30分に起きる。 昨日よりも、 1時間遅い起床になってしまった。 5時にアレクサに起こされたとき、 まだ疲れが残っているような気がして、 起きる気になれなかった。 春頃は、疲労感があっても、 頑張って起き上がっていたけれど、 そういうことはしなくな…

5時30分に起きる。 起き上がったのは5時30分だけど、 目を覚ましたのは5時。 毎朝、アレクサに起こしてもらっている。 目覚ましが鳴り、目を覚ますと、 「アレクサ、ストップ」 そう言って、目覚ましを止める。 そのあと、 「アレクサ、エアコンをかけて」 …

5時45分に起きる。 6時にジョギングに出かける。 この時期は、 走り始めはまだ暗いけど、 走りながら夜明けを迎える瞬間がとても良い。 帰ってきてからは、 1時間ほど寝て、 今度は三浦アルプスにトレランに行こうかと思ったのだけど、 思いのほか長く寝てし…

7時15分に起きる。 今日もマラソン大会に参加してきた。 5キロの部と10キロの部を走った。 ランニングウォッチを忘れてしまったので、 5キロの部はランニングアプリを使って計測したところ、 1キロ4分45秒くらいのペースだった。 10キロの部は、 ランニング…

5時30分に起きる。 4時から目が覚めていたのだけど、 走りに行くには、さすがに早すぎるから、 布団の中でぬくぬくしながら、 YouTubeを観るなどした。 最近は、ウルトラライト（超軽量）ハイキングに興味が湧いてきて、 それ関係の道具を少しずつ、買ってい…

7時20分に起きる。 起きてからは、 コーヒーを飲みながら読書。 9時過ぎに、 お味噌汁を作り、朝食。 そのあと、 三浦アルプスにトレランにでかけた。 日曜日（12月13日）は、 伊豆トレイルジャーニーという、 66キロのトレラン大会に参加してきた。 2年ぶり…

7時45分に起きる。 ずいぶん遅くまで寝てしまった。 パソコンでネットをみたあと、 10時から、ジョギングに出かける。 10キロほど走ったけど、 天気が良くて、気持ちよく走ることができた。 今月に入ってから、 お店はヒマな日が続いているけど、 ランニング…

4時に起きる。 昨日、30キロを走った疲れから、 早い時間に寝たら、 （その前にも寝ていたけど） 久しぶりの4時起きである。 起きてから、 昨日のマラソンで使ったクリフトン5を洗濯しに、 コインランドリーに行った。 雨の中、走ったから泥だらけになってし…

7時に起きる。 今日は冷たい雨が降る中、 30キロのマラソン大会だった。 1キロ5分30秒くらいのペースで走った。 疲れた。

5時30分に起きる。 7時くらいに起きるつもりが、 結構、早く起きてしまった。 今日は、 三浦アルプスにトレランに行くつもりだったのだけど、 早朝に走ると、 蜘蛛の巣が顔についたりして、不快だったりする。 蜘蛛の巣だけならまだ良いんだけど、 ときには…

7時に起きる。 久しぶりに体重を計ったら、 56,8キロになっていた。 タニタのアプリを調べたら、 56キロ台になったのは、半年以上ぶりだった。 外食を控え目にし、和食中心の食生活にし、 ポテトチップスなどのジャンクフードをほとんど食べなくなったら、 …

5時に起きる。 今日はお昼の部のご予約が入らなかったので、 金時山に行ってきた。 今日のシューズは、 スカルパの「ミラージュ」。 2年ほど前、 横浜のカモシカスポーツで買ったトレッキングシューズである。 有名な登山家である高橋庄太郎が、 これしか履…

7時30分に起きる。 疲労感はほとんどない。 玄米と味噌汁の和食中心の食生活にしてからというもの、 朝起きた時の疲労感というのをほとんど感じなくなった。 先週のフルマラソンでも、 走っている間、どこも体は痛くならなかったし、 走ったあとも、筋肉痛に…