7時に起きる。 久しぶりに体重を計ったら、 56,8キロになっていた。 タニタのアプリを調べたら、 56キロ台になったのは、半年以上ぶりだった。 外食を控え目にし、和食中心の食生活にし、 ポテトチップスなどのジャンクフードをほとんど食べなくなったら、 …