7時に起きる。
久しぶりに体重を計ったら、
56,8キロになっていた。
タニタのアプリを調べたら、
56キロ台になったのは、半年以上ぶりだった。
外食を控え目にし、和食中心の食生活にし、
ポテトチップスなどのジャンクフードをほとんど食べなくなったら、
特に食欲を我慢しているわけでもないのに、1か月ちょっとで3キロ減った。
食事の回数は、1日に1食から2食、
あとは、ナッツや果物を食べるくらいになり、
1日の摂取カロリーは格段に減ったと思うのだけど、
体力は格段に増している感覚がある。
食べ物って、ほんと重要だな。
