6時に起きる。体重56,6キロ、体脂肪率10,7パーセント。 今日は早朝ヨガをサボってしまった。一旦、5時10分に目を覚ましたのだけど、疲労感があったから、また寝ることにした。早朝ヨガに初めて行ってから、ずっと続けて行っていたから、なんだかちょっと後ろ…

4時10分に起きる。体重56キロ、体脂肪率9,6パーセント。 1週間ぶりの更新になってしまった。8月から日常日記を再開し、3か月以上が経過したけれど、ぼくの場合は、それぐらいからだんだんと乱れてくることが多いような気がする。ブログの更新だけでなく、食…

5時55分に起きる。体重55,9キロ、体脂肪率9,8パーセント。 昨日は、山友と八ヶ岳に行ってきた。上った山は「硫黄岳」。標高は2,700メートル。最低気温はマイナス5度で、風もあったから、すごく寒かったけど、絶好の登山日和で、絶景に感動した。丹沢でも十分…

5時50分に起きる。体重54,5キロ、体脂肪率9,7パーセント。 ついに体重が54キロ台になり、体脂肪率は一桁に突入した。昨日は、モスバーガーとケンタッキーを食べたあと、あまり食べなかったからだと思う。空腹感があまりなかった。でも、そのために、今朝の早…

5時10分に起きる。体重55,7キロ、体脂肪率10,5パーセント。 痛いストレッチを受けてから今日で4日目。今日は起きたときに、手足がポカポカ温かく、コンディションがよくなってきている感覚があった。体組成計にのってみると、体脂肪率が10,5パーセントだった…

5時15分に起きる。体重56,7キロ、体脂肪率12,9パーセント。 昨日は体重が55,7キロ、体脂肪率が11,5パーセントだったから、体重は1キロ増え、体脂肪率も1%以上増えたことになる。痛いストレッチを受ける前は、体脂肪率が5日連続で10%台を記録していて、体のコ…

3時半に起きる。体重55,7キロ、体脂肪率11,5パーセント。 昨日、近所のストレッチスタジオのストレッチを体験で受けたら、体調をおかしくしてしまった。なんだか、体のバランスがおかしい。最初の説明で、「うちのストレッチは痛いですよ」と言われたけど、…

5時半に起きる。体重55,2キロ、体脂肪率10,5パーセント。 今日は6時過ぎからヨガに行ってきた。近所で早朝からやっているところないかなと思い探していたところ、見つけることができた。昨日初めて行き、今日で2回目だった。今度は男の先生。これで4人のヨガ…

5時に起きる。体重は55キロジャスト、体脂肪率は10,9パーセント。ついに、54キロ台になるところだった。でもこれは、ただ単に、水分摂取量の問題だと思う。昨日はトレラン中の水分補給が足らなかったような気がする。アクエリ500㎖と水500㎖を持って行ったけ…

3時半に起きる。今日はお休みを利用して、カーシェアで塔ノ岳にトレランに行ってきた。今日の車は、カローラツーリングだった。いま、エネオスカーシェアではキャンペーン実施中で（しょっちゅうやっている）、車種のクラスが無料でワンラックアップできるの…

6時に起きる。体重55,2キロ、体脂肪率10,0パーセント。いよいよ、体脂肪率が1桁に到達しそうになってきた。どこまで体重は落ちていってしまうのだろうかと心配になるのだけど、この2週間くらいは55キロ台が続いているから、意識的に食べる量を減らさない限り…

5時15分に起きる。体重55,3キロ、体脂肪率10,6パーセント。 昨日は、お休みを利用してカーシェアで塔ノ岳に行き、久しぶりにトレランをしてきた。のんびり登山も楽しいけど、トレランも楽しい。

7時15分に起きる。体重は55,6キロ、体脂肪率は11,5％。昨晩は、ピラティスの個人レッスンを受け、その帰りに、ケンタに寄った。いま、ケンタはキャンペーン中で、オリジナルチキンが5ピースで1,000円だった。近所のバー「セックル」のマスターと分け合おうと…