7時30分に起きる。体重58,1キロ、体脂肪率11,8パーセント。現在10時50分。今日はオープン前のブログの更新はできなかった。起きてから、加湿器の掃除をしたり、開店準備をしたり、ヨガをやったりしていたら、時間が足りなくなってしまった。今日のあさわけの…

6時55分に起きる。体重58,1キロ、体脂肪率12,6パーセント。現在11時40分。13時オープンの日だと、やっぱり余裕があるな。開店準備は万端である。オープンまでまだ1時間以上あるけど、すでに部屋は暖かくしている。あとは、お客さまが来るのを待つばかりなの…

7時30分に起きる。体重58,1キロ、体脂肪率12,4パーセント。現在11時55分。オープンまであと35分だけど、書き終えることはできるのだろうか。別に書き終えないといけない義務はないのだけど、これを努力目標としたことで、以前よりも、テキパキと動けるように…

7時30分に起きる。体重58,3キロ、体脂肪率14,1パーセント。現在12時40分。起きるのが遅く、また、開店ラッシュに見舞われたこともあって、更新が遅くなってしまった。オープン前の更新を継続することは、なかなか難しい。なるべく、オープン前に更新したいと…

7時に起きる。体重57,5キロ、体脂肪率13,4パーセント。毎朝、起きてから白湯を飲んでいるのだけど、今日はその白湯を床にこぼしてしまった。それで、床を雑巾で拭いた。そのとき、ふと思い出した。雑巾がけの素晴らしさを。最近は、クイックルワイパーばかり…

6時15分に起きる。体重58,2キロ、体脂肪率13,3パーセント。現在9時59分。最近は、日常日記の更新は、その日のオープン時間前にすることを心がけていたのだけど、今日はダメだった。自分は段取りが悪い。あらゆることをルーティン化できたらよいなと思ってい…

8時30分に起きる。体重57,3キロ、体脂肪率13,5パーセント。ご予約が消え、休みになった。休みになったら山に行こうと思っていたから、カーシェアの予約を取ったのだけど、なんだか行く気にならなかった。そんなときでも行けば必ず、「行ってよかった」となる…

6時20分に起きる。体重58,1キロ、体脂肪率12,9パーセント。昨晩、寝る前に聴いた少女小説は「若草物語」であった。しかし、1回目はすぐに寝てしまった。オーディオブックを聴きながら寝てしまうのはよくあることである。だから、毎回、タイマーをセットして…

7時30分に起きる。体重57,8キロ、体脂肪率13,6パーセント。目が覚め、アレクサに「いま何時？」と聞くと、「6時22分」ということだったから、1時間以上布団の中でゴロゴロと過ごしてしまったことになる。目が覚めたら、なるべくすぐに起き上がりたいんだけど…

7時20分に起きる。体重57,6キロ、体脂肪率12,1パーセント。今日は目覚めが爽やかだった。そのせいか、体脂肪率が1週間ぶりに12パーセント台を記録した。朝起きて、今日はコンディションがよいなと感じるときは、体脂肪率が低めになる傾向がある。逆に、コン…

7時45分に起きる。体重58,3キロ、体脂肪率13,1パーセント。今日は塔ノ岳に行ってきた。9時に横浜を出発したのだけど、当初は5時に出発する予定だった。でも、昨晩は、眠れず、深夜1時過ぎまで本を読んでいたので、山に行くのは無理だなと思って、カーシェア…

7時30分に起きる。体重58,0キロ、体脂肪率13,4パーセント。今朝も、また別の男性の会員さんから、開催予定のイベントに対するご意見のメールをいただいた。皆さん、エイジャのことを真剣に考えていただけて、ありがたいかぎりである。思えば、この20年間、た…

8時に起きる。体重57,4キロ、体脂肪率14,4パーセント。起きて、ヨガをしたあと、男性の会員さんからメールが来ていたので、返信をした。ぼくが、プレミアムに投稿した、近々開催予定のイベントについてのメールだった。今回、もしイベントを開催したとしたら…

8時40分に起きる。体重57,2キロ、体脂肪率13,3パーセント。ここ最近は、早起きがあまりできなくなってしまった。一応、5時台、6時台には目を覚ますのだけど、いろいろと考えごとなどをしてしまって、なかなか起き上がれなかったりする。寒さも影響しているか…

9時に起きる。体重57,3キロ、体脂肪率15,6パーセント。やはり、山には行けなかった。山どころか、今日はお店から一歩も外には出なかった。起きてからは、掃除をし、ヨガをし、ご飯を食べ、また寝、起き、コラムを書いた。タイトルは「みんなで楽しみを共有す…

8時10分に起きる。体重58,1キロ、体脂肪率12,9パーセント。掃除をしたあと、日々のルーチンであるヨガをやる。ヨガをやるのは気持ちがいい。そのあと、ジョギングにいければさらによかったのだけど、時間があまりなくていけなかった。明日は行けるだろうか。…

8時10分に起きる。体重58,1キロ、体脂肪率12,9パーセント。昨日、おとといは連休をもらって、山に行っていた。七面山である。初めての山である。そして、宿坊というものに初めて泊まった。宿泊するには、朝晩の勤行に参加することが条件になるのだけど、その…

6時30分に起きる。体重57,3キロ、体脂肪率13,3パーセント。起きてから、空気清浄機の加湿フィルターの掃除などをした。空気清浄機を6台買ってから、はや3年になる。買って思ったのは、便利な家電というものは、買って終わりというわけではなく、メンテナンス…

8時40分に起きる。体重57,3キロ、体脂肪率14パーセント。昨日はお休みを利用して、カーシェアでまた天山にいってきた。本当は山に行くつもりだったのだけど、なんだかおっくうに感じ、天山にした。最近はこんなことが多い。気楽なほうに流されてしまうのは相…

7時に起きる。体重57,9キロ、体脂肪率13,6パーセント。昨日は営業を終えてから焼き肉を食べに行った。ご飯は大盛りにした。お腹いっぱいになった。帰ってきてからは、お客さまから差し入れいただいたチョコを食べた。今日は、ジョギングをしたあと、お店のド…

8時30分に起きる。体重58キロ、体脂肪率13,4パーセント。起きて、ちょっと掃除をしてから、ヨガをやる。太陽礼拝Aを10回、太陽礼拝Bを5回やり、そのあと、3つの締めのポーズをやり、最後に休息のポーズ（屍のポーズ）を10分やった。この一連の流れは、年末ま…

7時に起きる。また体重を計るのを忘れた。最近はよく忘れる。こんなことでも毎日継続することは難しい。けど、今日はよく眠った。やはり、天山のお湯はよく効く。しかも、山に登り、ほどよく疲れたあとだから、なおさらなんだろうな。天山は裏切らない。もう…

6時50分に起きる。体重57,8キロ、体脂肪率12,3パーセント。金時山に行ってきた。下山後、さわやかハンバーグを食べに行こうと思ったのだけど、ネットで確認したら70分待ちであった。さすがに70分は待てないと思って、箱根のハンバーガー屋さんに入った。入る…

5時40分に起きる。体重58,8キロ、体脂肪率13,4パーセント。 体重が一気に増えていてびっくりした。そんなに食べたつもりはなかったのだけど、食べていたということなんだろうな。最近はまた甘いものをよく食べるようになった。一時期は、甘いものにまったく…