5時15分に起きる。体重56,7キロ、体脂肪率12,9パーセント。 昨日は体重が55,7キロ、体脂肪率が11,5パーセントだったから、体重は1キロ増え、体脂肪率も1%以上増えたことになる。痛いストレッチを受ける前は、体脂肪率が5日連続で10%台を記録していて、体のコ…