6時30分に起きる。
昨日よりも、
1時間遅い起床になってしまった。
5時にアレクサに起こされたとき、
まだ疲れが残っているような気がして、
起きる気になれなかった。
春頃は、疲労感があっても、
頑張って起き上がっていたけれど、
そういうことはしなくなった。
できれば、
毎朝5時30分に起きて、6時にジョギングに出かけるということを、
ルーティーンにしたいと思っているのだけど、
疲労感があるとそれが難しくなってくる。
疲労感の原因は、
3つあるような気がしている。
1つ目は、日中に体を動かしすぎること。
2つ目は、食生活の乱れ。
3つ目は、睡眠の乱れ。
食事に関しては、
最近は乱れることは少なくなったけど、
睡眠に関しては、
たまに、YouTubeにハマって、
夜遅くまで見続けてしまうことがあったりする。
昨晩がそうであった。
あと、調子が良いときに、
速く走り過ぎてしまったり、長く走り過ぎてしまうことがあるのも、
疲労感の原因なのかもしれない。
でも、6時30分頃には、
その疲労感もほとんどなくなったから、
起きて、7時からジョギングに出かけた。
今日は、いつもより、ゆっくり走った。
