5時30分に起きる。
起き上がったのは5時30分だけど、
目を覚ましたのは5時。
毎朝、アレクサに起こしてもらっている。
目覚ましが鳴り、目を覚ますと、
「アレクサ、ストップ」
そう言って、目覚ましを止める。
そのあと、
「アレクサ、エアコンをかけて」
そう言って、暖房をかける。
冬でも早朝にランニングに出かけるから、
寒さに強いと思われるかもしれないけど、
寒いのはすごく苦手だから、
部屋を暖めてからじゃないと、なかなか起き上がることができなかったりする。
しかも、起きてからは、
玄関の石油ファンヒーターもつける。
こうすることで、
ジョギングに行くための着替えが楽になる。
アレクサに、今日の気温を聞くと、
「3度です」
とのことであった。
冬のランニングは、
何を着ていくのか迷うのだけど、
最近買った、パタゴニアのロンT「キャプリーン ミッドウェイト クルー」と、5年くらい前に買って、以来、年間を通して重宝しているファイントラックの「ニューモラップ（現フロウラップ）」の組み合わせがとても良い感じである。
冬のランニングは、
薄着過ぎると寒いし、厚着すると汗をたっぷりかいてしまうから、
これまで、ウエアリングに迷うことが多かったけれど、
「キャプリーン ミッドウェイト クルー」と「ニューモラップ」の組み合わせが、
一番しっくりくる感じ。
走り始めは多少寒いけれど、
10分、15分走れば、寒さは気にならなくなるし、
走り続けて体が温まってからも、脱ぎたくなることもなく、
ちょうどよい感じである。
ほかに、冬は、
手袋などの防寒用の小物も重要になる。
ぼくは、100均で買った手袋とヘッドバンドに、
バフをネックウォーマーとして使っている。
下は、スウェットやジョギングパンツ1枚で十分である。
今日も気持ちよく走ることができた。
