4時に起きる。
昨日、30キロを走った疲れから、
早い時間に寝たら、
（その前にも寝ていたけど）
久しぶりの4時起きである。
起きてから、
昨日のマラソンで使ったクリフトン5を洗濯しに、
コインランドリーに行った。
雨の中、走ったから泥だらけになってしまった。
洗濯を待つ間、
特にすることがなかったから、二度寝をする。
今日は、10キロのマラソン大会に参加する予定だったのだけど、
二度寝をしたら、面倒くさくなり、
今日は走るのはやめようと思った。
けれども、コインランドリーに靴を取りに行くため、外に出たら、
青空が広がっていて、気持ちの良さそうな天気だったから、
やっぱり、マラソン大会に参加することにした。
無理せず、気持ちの良いペースで走ったら、
1キロ5分40秒ほどのサブ4ペースだった。
昨日、この1年間でずいぶん走力が上がったと書いたけど、
上がったのは、走力というより、回復力かもしれない、
ふと、そんなことを思った。
というより、
走力＝回復力と言ってもよいのかもしれない。
中高年になってから、
習慣的に運動をするためには、
自分の回復力を見極めて、その回復力の範囲内で、
運動をすることが大事だと思う。
そうじゃないと、すぐに疲労が溜まってしまい、
疲労が溜まってしまうと、運動をすることが億劫になってしまったりするのだ。
