6時30分に起きる。 なんか体が固い。 昨日、10キロ走ったせいだろうか。 そのおかげで、 昨日はよく眠れたような気がするけど、 （夕方寝も含めて） 大丈夫だろうか。 7時過ぎにジョギングに出かけたのだけど、 案の定、右足のふくらはぎの痛みが、 少し、ぶ…