今日のぼくの体。 今日は日曜日だけど、ご予約が1組で営業は休みになった。実家に帰ろうと思い、母親にLineを送ると、電話がかかってきた。「何時ころに来るの？」と言われ、「たぶん、6時くらい」と答える。「ご飯用意して待ってる」とのことだった。母親は…

本日3本目のブログ。 『未来は決まっており、自分の意志など存在しない。～心理学的決定論〜』、 『僕という心理実験. -うまくいかないのは、あなたのせいじゃない-』、 を読んで、すっかりファンになってしまった妹尾武治さんの、 こちらのインタビュー記事…

先日、山の写真をブログにアップしたところ、それをみていただいた女性会員さんから、 「すごく綺麗な景色ですね。 あんな景色がみられるのなら、山に登りたくなっちゃいますね」 とおっしゃっていただきました。 「山登りされるのですか？」とお聞きします…

今日のぼくの体。 5時に目が覚め、いったん、起き上がったのだけど、体がだるく、また寝ることにする。8時過ぎに、また起き上がったのだけど、疲れている感じがし、また寝ることにする。ようやく活動を始めたのは、10時過ぎだった。ぼくには、朝起きて、何も…

本日3本目のブログ。 コロナ禍をきっかけに、家族4人（母、姉、ぼく、弟）のグループLineを作り、基本的に、ほぼ毎日、79歳になる母上から「母さん元気です」のLineが来るのですが、時々、一言メッセージのようなものも来ます。その内容が結構面白いので、ご…

こちらは、約4年前に「旧日常日記」に書いた記事になります。 blog.a-ja.jp 本はこちら。 ティール組織 ― マネジメントの常識を覆す次世代型組織の出現 作者:フレデリック・ラルー,嘉村賢州 英治出版 Amazon 「ティール組織」とは、「進化型（ティール）組織…

今日のぼくの体。 4時起き。ネットでニュースをみ、5時から走りにいく。大さん橋に行き、山下公園をぐるっと1周して帰ってくる、いつもの7キロほどのコース。最初は真っ暗だったけど、最後のほうは、地平線がオレンジ色に染まっていく景色を眺めながら走るこ…

本日2本目のブログ。 今日は朝10時オープンのあさわけ営業。たくさんのカップルさんにお越しいただき、雰囲気もよい感じだった。 営業前に、久しぶりに、男性のヨガの先生「S先生」の個人レッスンを受けてきた。S先生に会うのは9ヶ月ぶり。S先生は30代前半の…

今日のぼくの体 昨晩、営業終了後、山友とお寿司を食べに行き、そのあと、中華系スイーツのお店に行き、餃子やらスイーツやらを食べたからであろう、体重が60キロ台に戻った。 昨日の平日アラフォーは、たくさんの素敵な仲良しカップルさんにお越しいただき…

今日のぼくの体。 58キロ台に突入した。最近は1食半くらいで十分になった。過去の経験からすれば、このままいくと、56キロ台になり、見るからに痩せすぎで、見た目がヤバくなる。数年前、57キロ台のときに、当時、大学生だった甥っ子に、無精ひげを生やした…

本日2本目のブログ。 エイジャの営業はお休み。元スタッフの「ベティ」の誘いで、映画をみにいってきた。久しぶりに会ったら、ずっと黒髪ロングヘアーだったベティが、髪を肩までばっさり切っていてびっくりしたけど、よく似合っていた。「似合ってるね」と…

今日のぼくの体 昨晩、寝る前にビールが飲みたくなり、コンビニに行き、350mlの缶ビールを2本買って飲んだからだろうか、睡眠スコアは44で「悪い」と出た。でも、睡眠時間は6時間半とそこそこ取れたし、疲れもほとんど感じない。ガーミンさんが言うには、「…

本日2本目のブログ。 今日のオバエはとても雰囲気がよかった。皆さん、とても仲の良いカップルさんだった。最近、「ここは仲の良いカップルさんが多いですね」と言われることが多い。エイジャは初年度から、たくさんの仲良しカップルさんたちにいらしていた…

今日のぼくの体 昨晩、ぼくが「行動経済学」を読むきっかけになった女性（H子さん）としこたま（あくまでもぼく基準）お酒を飲んだこともあって、起きるのが遅くなった。睡眠スコアは34と、これまでで最低の数値を記録。ガーミンによると「今日は、非常に疲…

今日のぼくの体。 深夜3時ごろ目が覚めた。しばらく、布団の中でオーディブルを聴きながら、ぬくぬく過ごし、4時半に起き上がる。起きてから、「行動経済学」を読む。面白い。近年、行動経済学の分野で、3人のノーベル経済学賞を輩出しているとのこと。ぼく…

今日のぼくの体。 4時20分に起きる。簡単なストレッチをしたあと、ジョギングに行く予定だったのだけど、行けなかった。ジョギングに行くか行かないで、その日1日には大きな違いがでることは分かっていたのだけど、パソコンを開き、広島のメル友にメールをし…

今日のぼくの体。 昨日の休みは、山友と山に行ってきた。山梨県の毛無山、12が岳、鬼が岳などを登った。天候に恵まれ、景色も最高だった。 鬼が岳から少し下ったところからみた富士山は、これまでで最高の富士山だった。 「山に登り始めてから11年、わりと近…

本日2本目のブログ。 今日のお昼の部は、いっときご予約が4組まで増えたけれど、皆さまからキャンセルをいただきお休みに。日常日記とプレミアムを書きおえたあと、ジョギングに出かけようと思ったのだけど、ブログを書くために長い時間座っていて疲れたから…

今日のぼくの体。 体重がまた60キロ台になった。昨日は、近所の居酒屋「井筒屋」で、たくさん食べ、たくさん飲んだ。井筒屋は、セックルのマスターに教えてもらった。創業昭和3年の、老舗の居酒屋だ。何を食べても美味しいし、お店の雰囲気もとてもよい。横…

本日2本目のブログ。 どうやら近頃は、春画が人気らしい。 news.yahoo.co.jp 現在、ドキュメンタリー映画が公開中とのこと。 www.youtube.com これは早く観にいかねばなるまいと思い、劇場情報を調べたところ、なんと、神奈川県内では上映されていなかった。…

今日のぼくの体 昨晩は、途中で何度か目が覚める。最近は、こんな調子が多いかも。ビールも飲んでないし、スマホもなるべくみないようにしているというのに。目が覚め、アレクサに「いま何時？」と聞くと、「1時〇〇分です」との答え。その後、眠りにつき、…

今日のぼくの体 今朝は4時に目が覚め、4時30分に起き上がる。手足がポカポカと温かかった。経験から、こういうときは、体脂肪率が低めに表示されることは分かっていたけれど、やはり、その通りであった。最近は、あまりお腹が空かず、空腹状態が心地よく感じ…

今日のぼくの体。 体脂肪率が15%を切った。いつぶりだろうと思い、調べてみたら、7月以来4か月ぶりだった。 （みづらいですね） 7月に4年ぶりにお酒を飲み、しばらく、飲んだくれの日々が続き、その後、豚山やらお菓子やアイスを頻繁に食べていたら、あっと…

今日のぼくの体 体重がまた50キロ台に戻った（ギリギリだけど）。昨日は、不思議とお腹が空かず、その空腹状態が心地よかったから、ほとんど食べなかった。食べなくても全然平気だった。心身の調子もよい感じだ。最近は、日中、眠気に襲われることがほとんど…

今日のぼくの体 久しぶりの61キロ台。昨日は、久しぶりの大爆発の、大盛況で、それに気をよくしたぼくは、営業終了後に、10数年ぶり2度目の「酉の市」にでかけ、たらふく食べた。食べたものは、やきそば、大判焼き、じゃがバター、鶏皮焼き、ベビーカステラ…

今日のぼくの体 体重は50キロ台と60キロ台を行ったり来たりしてる。昨晩、8時ごろ、近所のラーメン屋で（豚山ではない）、ラーメンを食べ、そのあとアイスを2個食べたことで、体重が増えたのだろう。でも、昨日はビールは飲まなかった。なんとなく飲みたい気…

今日のぼくの体 昨晩はヨガのレッスンであった。先週に引き続き、マンツーマンのレッスン。レッスン前に、先生から、「今日はどのように過ごされていたのですか？」と聞かれ、「一応、仕事のようなことを午前中からして（昨日はあさわけだった）、そのあとは…

いま、この本をパラパラめくって、目についたところを読んでいるのですが、刺激的なほど、面白いです。 運動しても痩せないのはなぜか：代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」 作者:ハーマン・ポンツァー 草思社 Amazon って、いまAmazonで検索し…

今日のぼくの体 昨日は、不思議な現象が起こった。昨日は、朝6時に起きたにも関わらず、床についた23時過ぎまで、まったく眠気に襲われなかったのだ。その理由として思いつくのは、①早朝の爽やかな日の光を浴びながら、ジョギングしたこと。②自炊をし、和食…

今日は、運動と食欲に関して書いた、7年前のブログからの再掲です。 適度な運動をすると、食欲が抑えられるということを書いてます。 blog.a-ja.jp その2もあります。 blog.a-ja.jp