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5時に起きる。体重57,4キロ、体脂肪率11.2パーセント。

昨日は早朝ヨガはお休みにし、金時山リフレッシュ登山に行ってきた。塔ノ岳ばっかりで、金時山は久しぶりだったけど、やっぱりよいな、金時山。なんというか、ちょうどよい感じなのだ。日常生活を快適に過ごすための体力作りということであれば、金時山くらいで十分のような気がする。それ以上は、むしろ、逆効果になる場合もあるかもしれないと思ったりする。　

今日は早朝ヨガに行ってきた。また、お腹の使い方について指摘される。ぼくの腰回りが硬く、痛みが生じているのは、お腹の筋肉（インナーマッスル）がうまく使えていないからということだった。いつになったら、うまく使えるようになるのだろうか。