7時20分に起きる。体重61,2キロ、体脂肪率17,6パーセント。昨晩は寝る前にビールは飲まなかった。お腹は空いていたけど、空腹は「睡眠の妨げにはならない」という、ヨガのY先生の言葉を思い出し、そのまま寝た。今朝は、起きたとき、少し疲労感を感じた。内…