4時20分に起きる。体重56,3キロ、体脂肪率11,4パーセント。 寒くなってきたからなのか、体脂肪率が11パーセント台が続いている。体が冷えている状態で体組成計に乗ると、体脂肪率は高めにでる傾向がある。つい最近まで、体脂肪率一桁が続いていたから、なん…