4時40分に起きる。体重56,2キロ、体脂肪率9,2パーセント。 今日から12月に入った。今年も残り1ヶ月か。早いなあ。ほんとあっという間だ。 今日も早朝ヨガに行った。今日で15回目の早朝ヨガだったのだけど、毎回、「なるほど！」と思える有益なことを先生から…