6時40分に起きる。 コーヒーを入れる。 コーヒーを飲みながら、ネットを見る。 そのあと、 玄米ご飯と味噌汁の簡単な朝食を取り、 マラソン大会に向かった。 今日は20キロマラソンだった。 久しぶりにランニングウォッチをした。 先週の30キロマラソンの教訓…